大阪【東住吉・駒川中野】の地域の笑顔を支える整骨院ファースト » 『肉離れ』や『こむら返り』を予防する”スネを伸ばすストレッチ”~大阪市・東住吉区・駒川中野・針中野の整骨院ファースト~

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『肉離れ』や『こむら返り』を予防する”スネを伸ばすストレッチ”~大阪市・東住吉区・駒川中野・針中野の整骨院ファースト~

2021年03月9日 | 未分類 | , , , , , , , , , , , , , ,


おはようございます(^^♪

菅です。

 

今日は『肉離れやこむら返りを予防する”スネ伸ばし”のストレッチ』をご紹介します。

 

ランニングや運動をする方なら一度は経験した事のある症状…『こむら返り』『肉離れ』

 

『あ、足がつった!!』…っていう症状ですね(;^ω^)

 

しっかりと”ふくらはぎ”を伸ばしたのに起きてしまうんですよね。

 

これには一つ問題があって、、、

多くの方が”ふくらはぎ”はストレッチしてるけど、前側の『スネの筋肉』はあまりケア出来ていない事が多いんですね。

 

これが問題なんですね。

 

人間の体はバランスで出来ています。

帆船をイメージすると解ると思うんですが、マストを立てるには色んな方向からロープを引っ張ってバランスを取っていますよね?

 

人間の体も同じで、正しく立ったり動いたりするには色んな筋肉とのバランスが成り立っている必要があります。

 

なので、肉離れやこむら返りを予防するには反対側(前側)の筋肉もケアしてあげるのがコツなんですね。

 

詳しくは👇の動画で説明しています。ご覧ください。

https://youtu.be/U_yIAFF_tNo